spitzen

Een spitzenles in de dansschool duurt minimaal vijftien minuten tot maximaal een half uur. Het dansen op spitzen vraagt veel van je lijf. Voor leerlingen die één keer per week dansen is dit meer dan genoeg om blessures te voorkomen. Vaak wordt een spitzenles gegeven aansluitend op een reguliere balletles op platte schoentjes. Zo kunnen leerlingen die nog niet op spitzen dansen, de zaal verlaten en voelen ze zich niet minderwaardig. Daarnaast is het fijn dat de voeten van de leerlingen al zijn opgewarmd en bespaar je tijd in de spitzenles. Het goed opwarmen van de voeten is essentieel om kramp en blessures te voorkomen.

De spitzentechniek vraagt een andere stabiliteit en kracht van je lichaam dan een slap balletschoentje van je lijf vraagt. De spitzen zorgen voor het strekken van je voeten en het verbeteren van je balans. Ook zorgt het ervoor dat je voetentechniek beter wordt, door het op- en afrollen en het strekken tot in het puntje van je tenen. Met spitzen is het namelijk een stuk moeilijker om daarmee te smokkelen dan met bijvoorbeeld je balletschoen. Verder vraagt de spitzen voor een perfecte loodlijn en optrekking van je lijf. Anders kom je simpelweg niet op je point.

De spitzenles is een les waar veel leerlingen naartoe leven. Het is echter niet zomaar een kunstje. Het is belangrijk dat de leerling eerst bewust wordt van de spitzentechniek. Voordat je gaat draaien en complexe variaties gaat doen, zal je de eerste jaren alleen nog maar aan de barre staan. Alleen dan kun je rustig de techniek leren en voorkom je blessures.